您是否知道皮膚的64％是由水分所組成？水在我們體內是最多、也是不可或缺的物質，因此想要維持整體健康，了解如何飲水是重要且必須的。良好的飲水習慣，可以保持能量水平、促使大腦功能運作、增加減肥效率、緩解頭痛等等。此外，喝水還能保持皮膚光澤明亮和保濕。
喝足夠的水可以使油脂和皮脂的水平均勻，減少痤瘡爆發、減少外部顆粒滲入引發皮膚問題的可能。雖然喝水並不能完全解決您皮膚問題，但能夠減少皮膚乾燥、發癢和生硬的狀況，減少出現濕疹和牛皮癬等皮膚問題。
忽視喝水的結果包括皮膚乾燥和暗沉，在冬季寒冷的天氣下還會讓問題惡化。然而要解決這些困擾並不難，可以參考以下方法讓你保持健康好肌膚。
喝足2000ml的水
水是使皮膚柔軟有彈性的最重要成分。與高端美容產品不同，水是豐富而免費的！建議每天應2000毫升的水。它可以讓你的皮膚變得更有彈性、更明亮，而不是暗沉乾燥。
餐前與睡前喝水
水可以幫助消化和流動。當身體在代謝水分時，會去燃燒卡路里，進而減輕您的體重。因此，可以考慮在早餐、午餐、晚餐前和睡前喝一杯水，一來可以避免飲食過量，二來也可以讓身體燃燒更多熱量。
使用 Skin Beauty Pal 內建飲水功能
Skin Beauty Pal有「飲水提醒」功能，它可以定時提醒您喝水，保護您的皮膚健康。目前這個功能是完全免費的，如果您太忙而忘得經常多喝水，可以使用「飲水提醒」功能來解決這個困擾！快開啟你的個人飲水提醒功能吧！
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